2009年02月22日

いよいよ腹筋の付け方です

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★腰痛対策プロジェクト・第4号
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1、腰のカーブを減らす良い方法
2、腹横筋を付けるには?
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どうも、四角山です。
この度は、このメールマガジン『腰痛対策プロジェクト』
を御購読頂きまして、まことにありがとうございます。
なお、このメルマガに心当たりの無い方は、最後に解除URLが有りますので
そちらよりお手数ですが解除をお願いします。
ではでは、早速、第4号行ってみましょう♪

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1、腰のカーブを減らす良い方法
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実は僕は現在、メルマガを多数発行していて(汗)
この内容については既に触れています。
ちょうど良いので、こちらを覗いて下さい。
最高身体能力アップ考バックナンバー
http://archive.mag2.com/0000280224/20090213185226000.html
ではこれで直す方法は良くわかったと思うので
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2、腹横筋を付けるには?
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はい、引っ張ってしまいましたが、いよいよ腰痛予防に効く腹筋の付け方。

『腹横筋を付けるには?』

という話です。実はここに前回の号外の話も関係してくるんですが、
この腹横筋がつくとウェストも細くなるんです。

ですから、実は腰痛講座もウェスト引き締め講座も
同じ内容で済んでしまいます。
ですが、身体の奥の筋肉をつけるのは、普通は結構難しいです。

そこで、どうするか?


『呼吸』を使います。


身体の表面から、奥の筋肉に触るのは無理ですが、
呼吸だと肺が動くわけですが、その肺の動きは身体の中に触れる?事が出来る
わけですよね。

奥の筋肉を付けるのが、難しい理由に

・見る事が出来ない

・直接触れる事が出来ない

というのが挙げられますが、呼吸を利用する事によって、
「直接触れる事が出来ない」を解消出来ます。

ですから、腹横筋にアプローチしやすくなっていきます。

あなたは、もちろん、普段から呼吸をしていますでしょうが
それで腹横筋は付いてはいないでしょうから、

当然、普通の呼吸では残念ながら付かないわけですが・・・・

ちょっと工夫すれば効果的に出来るようになります。


いつもついつい長くなってしまうので(汗)

続きは次回に


ではでは、今日はこのへんで。
また次回を楽しみにしていて下さい。


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posted by 四角山 at 11:47| Comment(21) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント

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